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五谷杂粮--芝麻

　　芝*人称之为“仙药”，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、***A、B、D、E等营养物质。其蛋白质含量多于肉类，其中氨基酸含量十分丰富，含钙量为牛奶的2倍。含脂肪更为丰富，高达54％，它榨出来的油，被誉为油类中的食用油。所含的***E在众多食品中也名列前茅，具有作用，它可以阻止体内产生过氧化脂质，从而有效改善周围血管血液循环，增加***的血液营养作用，增强机体功能，起到延缓***作用。正因为芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的***及美容方面，才起了极大的作用。***认为，芝麻味甘性平，能、润肠、通乳、养发、补虚劳、润肌肤，可作补益食品食用。《神家本草经》记载：“芝麻，补心脏，力，长肌肉，南京五谷杂粮，填髓脑，久服强身。”芝麻分黑白两种，“取油以白者为胜，服食以黑者为良”。秋季食用黑芝麻，能滑肠，并具有滋润皮肤的作用。对求***的人来说，五谷杂粮批发，由于其营养的摄取量不够，五谷杂粮哪家好，再加上秋燥的影响，皮肤会变得又干又糙，而芝麻中含有防止***发胖的物质蛋黄素、、肌糖，吃多了也不会发胖，在***的同时，粗糙的皮肤也可获得改善。

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杂粮粗吃

因为粮食加工的越精，***，蛋白质，纤维素的损失就越多，粗粮中的膳食纤维虽然不能被***消化利用，但是可以清肠***，促进食物残渣的排出。

杂粮粗吃，就是选择没有经过“精白”处理的粮食种子，比如说，白大米不属于粗杂粮，而黑米、紫米、糙米（玄米）同样属于稻谷，五谷杂粮多少钱，但没有去掉谷皮和谷胚，就属于粗杂粮，又如玉米是粗粮，而经过多次精加工打磨，导致谷皮、糊粉层、谷胚等成份流失的玉米面可就不算是粗粮了。

营养配方：

1、食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

2、食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、、南瓜籽、核桃、黑芝麻

3、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏

4、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子

5、食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽

6、皮肤***食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、、白茯苓

7、食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽

8、***食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、

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