六安五谷杂粮-源谷碾坊质量保证-现磨五谷杂粮

五谷杂粮在目前是比较常见的，平时我们经常会吃，现在大家吃五谷杂粮是有好处的，首先是能够***，而且五谷杂粮可以满足身体的各种微量元素需求，五谷杂粮多少钱，还不会引起长胖的现象，五谷杂粮粥的做法比较简单，六安五谷杂粮，主要是选择一些杂粮搭配在一起，主要有薏米燕麦，小米大米，***五谷杂粮，也可以准备些山药和紫薯搭配。五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，现磨五谷杂粮，是一种很好的***营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。

杏仁：

杏仁其内镁、钙含量丰富，对骨骼生长极为有利。所含的脂肪和挥发油更可滋润皮肤，使皮肤光滑有弹性。每天吃些黑豆粉，拌上芝麻粉、核桃粉，能使头发乌黑亮丽。红枣：红枣含有丰富的***C，有补充气血和健脾生血的作用。孕妇安胎多食：南瓜子、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶；******多食：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻。

五谷杂粮的聪明吃法

小孩、青春期

●小孩阶段，如果没有对花生***，可在牛奶中加入花生，因为花生富含色胺酸、氢胺酸，有活化脑细胞的***。

●有***的孩子可在牛奶中加入荞麦粉，因为荞麦含有抗***胺的天然成分，可缓解***症状。

●青春期容易长痘痘，可把薏仁加白米、糙米混煮成饭，因为薏仁有***、利湿、润泽、***毛囊发炎的作用。

●转骨时期，可把白米、糙米、豆类混煮，并可多吃芝麻、玉米。尤其芝麻富含E、亚麻仁油酸，可刺激，并不让脂肪囤积体内。

●玉米切块或削下玉米粒，加排骨一起煮汤；也可加吻仔鱼，勾芡煮汤。